ग्रीन टी के फायदे (Benefits of Green Tea In Hindi)

ग्रीन टी (Green Tea):-

ग्रीन टी कई आम स्वास्थ्य के मुद्दों से राहत प्रदान करती है और कई पुराने रोगों और गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा कम करती है। अपने कई स्वास्थ्य लाभों के कारण, ग्रीन टी आपके स्वास्थ्य के लिए चमत्कार कर सकती है। सिर्फ तीन से चार कप ग्रीन टी आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छी हो सकती है। आइए जानते हैं ग्रीन टी कई आम स्वास्थ्य के मुद्दों से राहत प्रदान करती है और कई पुराने रोगों और गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा कम करती है। अपने कई स्वास्थ्य लाभों के कारण, ग्रीन टी आपके स्वास्थ्य के लिए चमत्कार कर सकती है। सिर्फ तीन से चार कप ग्रीन टी आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छी हो सकती है। आइए जानते हैं

  1. ग्रीन टी के फायदे दिमाग के लिए
  2. हरी चाय का लाभ बालों के नुकसान को रोकने के लिए
  3. हरी चाय स्वस्थ दातों के लिए
  4. ग्रीन टी का लाभ वज़न कम करने के लिए
  5. ग्रीन टी के मधुमेह के लिए लाभ
  6. हरी चाय कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए
  7. उच्च रक्तचाप के लिए घरेलू उपचार है ग्रीन टी
  8. ग्रीन टी उम्र बढ़ने को रोकने के लिए
  9. कैंसर का अचूक इलाज है ग्रीन टी
  10. हरी चाय मज़बूत हड्डियों के लिए
  • ग्रीन टी के फायदे दिमाग के लिए (Benefits of Green Tea for the Mind)

हमारे दिमाग को ठीक ढंग से काम करने के लिए स्वस्थ रक्त वाहिकाओं की जरूरत होती है। एक स्विस अध्ययन के अनुसार, जो लोग नियमित रूप से हरी चाय पीते हैं, उनके दिमाग के कार्य करने वाले स्मृति क्षेत्र में अधिक गतिविधि होती है। हरी चाय में मौजूद बायोएक्टिव यौगिकों के कारण न्यूरॉन्स पर सुरक्षात्मक प्रभाव हो सकता है जिससे अल्जाइमर और पार्किंसंस जैसी बीमारियों की वजह से होने वाली क्षति में देरी हो सकती है। अपनी स्मृति को बढ़ावा देने और रोग को दूर करने के लिए बस दैनिक हरी चाय के एक या दो कप पिएं।

  • ग्रीन टी का लाभ बालों के नुकसान को रोकने के लिए (Advantages of green tea to prevent hair loss)

हरी चाय एंटीऑक्सीडेंट (antioxidant) से युक्त है जो बालों के नुकसान को रोकने और बालों के फिर से वृद्धि होने को बढ़ावा देते हैं। हरी चाय के कुछ कप हर दिन पीने से आपके बाल झड़ने कम होंगे और फिर से बढ़ेंगे। इसके अलावा, अपने गीले बालों पर ताज़ा बनी ग्रीन टी लगाकर दस मिनट के बाद धोने पर रूसी और सूखे सिर जैसी समस्याओं को कम करने में मदद मिलेगी। यह कम से कम कुछ महीनों के लिए कई बार एक हफ्ते में करे।

  • ग्रीन टी स्वस्थ दातों के लिए ( Green tea for healthy teeth )

हरी चाय पीने से दात स्वस्थ होते हैं और गुहाओं (cavities) का जोखिम कम होता है। हरी चाय में प्राकृतिक फ्लोराइड (fluoride), पॉलिफेनोल्स (polyphenols) और कटेचिंस (catechins) प्रभावी ढंग से बैक्टीरिया को मार सकते हैं जिनके कारण दंत क्षय, बुरी सांस, गुहा जैसे विभिन्न प्रकार के रोग होते हैं।यूरोपीय जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, एक दिन में एक या एक से अधिक कप हरी चाय पीने से दंत नुकसान कम हो जाता है। हालांकि, हरी चाय के मौखिक लाभ चीनी, शहद या अन्य मिठास जुड़ जाने से कम हो जाते हैं।

  • ग्रीन टी का लाभ वज़न कम करने के लिए (Benefits of Green Tea To Lose Weight)

कई अध्ययनों ने साबित किया है कि दैनिक ग्रीन टी का एक कप शरीर में वसा को कम कर सकता है, विशेष रूप से पेट के क्षेत्र में। यह शरीर में वसा प्रतिशत, शरीर का वज़न और कमर की परिधि में कमी कर सकता है। इसके अलावा, ग्रीन टी में विधवान कटेचिंस शरीर में गर्मी उत्पन्न करते हैं, जो बदले में अतिरिक्त कैलोरी जलाने में मदद करते हैं। चाय में कैफीन (caffeine) और अन्य यौगिकों (compounds) के संयोजन से चयापचय को भी बढ़ावा मिलता है और वसा जल्दी नष्ट होता है।

  • ग्रीन टी के मधुमेह के लिए लाभ (Benefits of Green Tea Diabetes)

ग्रीन टी मधुमेह (diabetes) से पीड़ित लोगों में रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर बनाए रखने में मदद करती है। ग्रीन टी में मौजूद पॉलिफैनोल्स और पोलिसच्चराइड्स (polysaccharides) जैसे यौगिक मधुमेह के दोनों प्रकार के लिए उपयोगी हो सकते हैं। ग्रीन टी अग्न्याशय में इंसुलिन (Insulin) के उत्पादन को प्रोत्साहित कर सकती है, रक्त शर्करा के स्तर को विनियमित कर सकती है और टाइप 1 मधुमेह से पीड़ित लोगों में ग्लूकोज को अवशोषित कर सकती है। टाइप 2 मधुमेह में, लगातार हो रही रक्त शर्करा में वृद्धि के कारण अकसर आंखों, दिल और गुर्दे में जटिलताएं पैदा हो जाती हैं। ग्रीन टी इस वृद्धि को रोकती है। वास्तव में, ग्रीन टी सबसे अच्छी चीजों में से है जो एक मधुमेह से पीड़ित व्यक्ति को अपने आहार में शामिल करनी चाहिए।

  • ग्रीन टी कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए  (To reduce green tea cholesterol)

हरी चाय प्रभावी रूप से रक्त में खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करती है। साथ ही खराब कोलेस्ट्रॉल और अच्छे कोलेस्ट्रॉल के अनुपात में सुधार करती है। कोलेस्ट्रॉल के स्तर पर हरी चाय पीने के प्रभाव के बारे में अध्ययनों से पता चलता है कि यह कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (LDL) कोलेस्ट्रॉल यानि “बुरा” कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करती है। साथ ही यह उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (HDL) यानि “अच्छा” कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाने में मदद करती है। इसके अलावा, हरी चाय धमनियों को साफ रखती है ताकि पट्टिका, दिल का दौरा या स्ट्रोक होने का खतरा कम होता है।

  • उच्च रक्तचाप के लिए घरेलू उपचार है ग्रीन टी (Home remedies for high blood pressure are green tea)

ग्रीन टी के नियमित सेवन से हाई बीपी के खतरे को कम किया जा सकता है।वास्तव में, आंतरिक चिकित्सा के अभिलेखागार में प्रकाशित अध्ययन के अनुसार, जो लोग डेढ़ से ढाई कप ग्रीन टी का सेवन लगभग एक वर्ष तक नियमित रूप में करते रहे, वे उच्च रक्तचाप के खतरे से ग्रीन टी का कोई सेवन न करने वाले लोगों की अपेक्षा 46% कम प्रभावित होते हैं।

  • ग्रीन टी उम्र बढ़ने को रोकने के लिए (Green tea to prevent aging)

ग्रीन टी में उपलब्ध एंटीऑक्सीडेंट हानिकारक मुक्त कणों से त्वचा की रक्षा करते हैं। ये दीर्घायु को बढ़ावा दे कर त्वचा के रोगों का इलाज करते हैं। साथ ही, उम्र बढ़ने के विभिन्न संकेतों के खिलाफ लड़ाई में मदद करते हैं। यही कारण है कि ग्रीन टी कई सौंदर्य उत्पादों में इस्तेमाल की जाती है। अध्ययन में देखा गया है कि ग्रीन टी सूर्य की क्षति को भी कम कर सकती है।

  •  कैंसर का अचूक इलाज है ग्रीन टी (The perfect remedy for cancer is green tea)

कई अध्ययनों में देखा गया है कि हरी चाय में शामिल एंटीऑक्सीडेंट विभिन्न प्रकार के कैंसर के जोखिमों को कम कर सकते हैं जैसे स्तन, प्रोस्टेट, कोलोरेक्टल, अग्नाशय, मूत्राशय, फेफड़े और पेट का कैंसर।

 सलाद खाने के फायदे और नुकशान (Benefits and disadvantages of eating salad in hindi)

सलाद(Salad)

सलाद हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ही लाभकारी होता है। इसलिए अधिकतर घरों में खाने के साथ इसका सेवन किया जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि सलाद का सेवन करना सेहत के लिए भी लाभकारी होता है। सलाद में कई प्रकार की हरी सब्जियां और फल का उपयोग किया जाता है जो हमें कई प्रकार के स्वास्थ्य लाभ पहुंचाते हैं। इसलिए सलाद भोजन का एक बहुत ही जरूरी भाग होता है।

सलाद खाने के फायदे (Benefits of eating salad)

  • सलाद खाने के फायदे आँखों के लिए (Benefits of eating salad for eyes)

सलाद का सेवन आपकी दृष्टि को तेज करने में मदद कर सकता है। पालक, लाल लेटुस और कुछ अन्य सब्जियां, विटामिन ए कैरोटीनॉइड, ज़ेक्सैंटीन और ल्यूटिन से भरी हुई होती है। ये पोषक तत्व आपके शरीर को उच्च ऊर्जा के प्रकाश के विरुद्ध रोकने में सहायता करते हैं जिसके कारण आंखों की क्षति हो सकती है। सुनिश्चित करें कि आप इसे अपने दैनिक भोजन में जोड़ लें यदि आप जीवन भर चश्मा पहनाना नहीं चाहते हैं।

  • सलाद खाने के लाभ करें अनिद्रा को दूर (Make Benefits of Salad Eat Insomnia)

खैर, शोध से पता चलता है कि यदि आप नियमित आधार पर सलाद खाते हैं, तो यह न केवल आपको स्वस्थ रखता है बल्कि अनिद्रा को भी दूर करता है। लेटस में ‘लिक्टोकारियम’ नामक नींद पैदा करने वाले पदार्थ होता है, जिसका उपयोग अनिद्रा के इलाज में किया जाता है। इसलिए अपने दैनिक आहार में सलाद के सेवन को जारी रखें।

  • सलाद के फायदे फाइबर के लिए (Benefits of Salad for Fiber)

आपके शरीर को बहुत अधिक फाइबर की जरूरत होती है। स्वस्थ आहार खाने से शरीर को ऊर्जावान महसूस करने में मदद मिलती है। सलाद आपके आहार में फाइबर को जोड़ने में मदद करते हैं जिससे कोलेस्ट्रॉल और कब्ज काफी हद तक कम हो जाती है। भोजन करने से पहले उच्च फाइबर सलाद का सेवन, उच्च कैलोरी खाने में आपकी मदद करता है। अपने आहार में सब्जियों की मात्रा बढ़ाने का सबसे अच्छा तरीका है, रोज़ाना कई तरह के सलाद का सेवन करना। यदि आप बहुत सारी कच्ची सब्जियां खाते हैं, तो आप उन में मौजूद एंजाइमों से लाभ प्राप्त हो सकते हैं। ये एंजाइम भोजन में पाए जाने वाले पोषक तत्वों को अवशोषित करने के लिए आपके शरीर की सहायता करते हैं।

  • सलाद का सेवन रखें पाचन को स्वस्थ (Keep the salad intake healthy)

जब भी आप भारी भोजन का सेवन करते हैं, तो आपको पेट भरा हुआ महसूस होता है जिसके कारण अक्सर ब्लोटिंग (पेट फूलना) हो जाती है। सलाद के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि यह ब्लोटिंग का कारण नहीं होता है। सलाद निश्चित रूप से आपके पेट को भरा हुआ रखने में मदद करता है। लेकिन इसके सेवन से आप आलसी महसूस नहीं करते हैं जैसे आप अक्सर हर भोजन के सेवन के बाद आप करते हैं।

  • सलाद से पाएं वजन कम करने में मदद (Get Salad Help in Weight Loss)

यदि आप कमर को पतला बनाने का तरीका तलाश रहे हैं, तो आपको हर दिन सलाद खाना चाहिए। सलाद कैलोरी में बहुत कम होते हैं और इसमें बहुत अधिक पोषक तत्व होते हैं। तो आप आसानी से सभी वसायुक्त खाद्य पदार्थों की जगह इसका सेवन कर सकते हैं। इसके बाद आप बस कुछ ही हफ्तों में अंतर देखेंगे। 

  • मसल्स बनाने के लिए करे सलाद का उपयोग (Use of salad to make mussels)

हरे सलाद और पालक में नाइट्रेट होते हैं जो मांसपेशियों में प्रोटीन बनने को बढ़ाने में मददगार होते हैं। प्रोटीन आपकी मांसपेशियों को मजबूत बनाता है और अधिक कुशल बनाता है। इसलिए मांसपेशियों के लिए आपको निश्चित रूप से आपके भोजन में हरे सलाद को जोड़ने की आवश्यकता है।

सलाद खाने के नुकसान (Salad eating disadvantages)

  • सब्जियों को सुरक्षित रखने के लिए कीटनाशकों का उपयोग किया जाता है। अगर इन सब्जियों को सेवन से पहले अच्छे से धोया जाएँ तो ये कीटनाशक रसायन सलाद के साथ शरीर में पहुंच कर विषैला प्रभाव डालते हैं जिनसे कई प्रकार के नुकसान हो सकते हैं।
  • छोटे बच्चो को अधिक मात्रा में टमाटर और खीरे का सलाद नहीं देना चाहिए।
  • कुछ लोगों को विशेष प्रकार की सब्जियों से एलर्जी हो सकती है। इसलिए ऐसे में उन लोगों को बाहर सलाद के सेवन से पहले इस बात की जानकारी होनी चाहिए कि वो किन सब्जियों से बने सलाद का सेवन कर रहें।
  • प्रेगनेंसी के दौरान सलाद के सेवन को लेकर अपने डॉक्टर से जरूर सलाह करें।

साइनस के लक्षण, कारण, इलाज पे क्या है हमारे विशेषज्ञ की राय(Know the expert,causes of sinus, symptoms and treatment)

तेज और भाग-दौड़ भरी जिंदगी में लोग खुद पर ध्यान देने में इतना वक्त नहीं लगाते जितना वो टेंशन और स्ट्रेस में गुजारते हैं   । जिसके कारण उन्हें अनेक समस्याओं का सामना करना पड़ता है और इसका सीधा असर उनकी हेल्थ पर  पड़ता हैं साथ -साथ कई बीमारियों का शिकार होते हैं उन्ही मैं से एक साइनस हैं ।

साइनस क्या हैं और कैसे होता हैं (What is sinus and how it happens) :-

साइनस नाक में होने वाला एक रोग है । इस रोग में नाक की हड्डी भी बढ़ जाती है या तिरछी हो जाती है, जिसकी वजह से सांस लेने में परेशानी होती है। जो व्यक्ति इस रोग से ग्रसित होता है उसे ठंडी हवा, धूल, धुआं आदि में परेशानी महसूस होती है। कुछ लोगों को हमेशा सर्दी-जुकाम की शिकायत रहती है लेकिन इनमें से ज्यादातर मामले साइनोसाइटिस यानी साइनस के होते हैं। साइनस दरअसल मानव शरीर की खोपड़ी में हवा भरी हुई कैविटी होती है, जो हमारे सिर को हल्कापन व श्वास वाली हवा लाने में मद्द करती है। श्वास लेने में अंदर आने वाली हवा इस थैली से होकर फेफड़ों तक जाती है। यह थैली, हवा के साथ आई गंदगी यानि धूल और दूसरी तरह की गंदगियों को रोकती है। जब व्यक्ति के साइनस का मार्ग रूक जाता है, तो बलगम निकलने का मार्ग भी रूक जाता है, जिससे साइनोसाइटिस नामक बीमारी होती है।

साइनस नाक से जुड़ी एक गंभीर समस्या हैं साइनस की बीमारी सर्दी-झुकाम से शुरू होती हैं और फिर तेजी से बैक्टीरिया , वायरल या फंगल के साथ तेजी से बढ़ती हैं ।

अगर सर्दी-झुकाम दो या तीन में ठीक हो गया तो अच्छी बात हैं मगर सर्दी-झुकाम बाहर न निकलकर अंदर ही जम गया है जोकि आगे चलकर साइनस बन सकता है। साइनस आमतौर पर एक वायरस के कारण होता है और अक्सर अन्य ऊपरी श्वसन लक्षणों के बाद भी जारी रहता है। कुछ मामलों में, बैक्टीरिया, या शायद ही कभी कवक, साइनस संक्रमण का कारण बन सकता है।

 

साइनस का लक्षण (Symptom of Sinus):-

 

  • कान, नाक और दांतों में साइनस में दबाव या दर्द  होना
  • गले में खराश
  • बुखार आना
  • चेहरे पर सुजन रहना
  • नाक में भरापन की भावना होना
  • खांसी होना या बलगम वाली खांसी निकलना
  • नाक से जल निकासी होना
  • सिर में  दर्द होना
  • नाक से कफ निकलना और बहना
  • कफ जमना

साइनस होने पर घरेलू उपाय या इलाज (Home remedies or treatments on sinus):-

  1. भाप लेने से बंद नाक खुलती हैं। साथ ही साथ यह साइनस के प्रेशर और सिरदर्द को भी कम करता हैं। यह एक अमृत की तरह काम करता हैं।
  2. साइनस की समस्या के इलाज के लिए कुल्ला भी एक अच्छा माध्यम है। 10 मिनिट तक गर्म पानी और नमक के साथ कुल्ला शुरू करने से साइनस में रहत मिलती हैं ।
  3. साइनस (Sinus) का प्राकृतिक उपाय गाय का घी है जो घर पर साइनस इलाज करने के लिए उपाय में काफी प्रभावी माना जाता है
  4. साइनस के मरीजों को धूल से काफी परेशानी हो सकती है। अपने घर का वातावरण साफ रखिये।
  5. प्याज और लहसुन की तरह तीखे खाद्य पदार्थों साइनस के इलाज में अधिक फायदेमंद साबित होते है।
  6. सेब का सिरका के सेवन से साइनस जल्दी ठीक हो जाता हैं ।
  7. तुलसी, शहद, मेथी, हल्दी और अदरक इन सब को मिलाकर इसका का सेवन करना चाहिये । इसको काढ़ा भी कहते हैं । यह साइनस रोगी के लिए बहुत ही उपयोगी हैं ।
  8. ड्राई फ्रूट्स की तासीर गर्म होती है । इसके सेवन से साइनस में होने वाली ठण्ड से राहत देता हैं ।

 

साइनस होने पर क्या नहीं खाये (Do not eat when you sinus)

  1. शराब और धूमपान का न करें सेवन
  2. ठंडे पदार्थ से बनाएं दूरी जैसे आइसक्रीम, कोल्ड कॉफी, कोल्ड्रिंक, जूस इत्यदि
  3. कैफीन युक्त ड्रिंक्स, चाय-कॉफी और चॉकलेट का सेवन साइनस की बीमारी कभी नहीं सेवन करना चाहिए।
  4. बासी भोजन का सेवन न करे

pollution in environment and global warming 2018

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भारत में ही नहीं पूरी दुनिया में प्रदूषण (pollution in environment) एक बड़ा समस्या का मुद्दा है । जिसके बारे में हर किसी को पता होना चाहिए । प्रदूषण की समस्या आज मानव समाज के सामने खड़ी सबसे गंभीर समस्याओं में से एक है | आज से कुछ दशकों पहले तक कोई प्रदूषण की समस्या को गंभीरता से नहीं लेता था । प्रकृति से संसाधनों को प्राप्त करना मनुष्य के लिए सामान्य बात थी |

Pollution-:

प्रदूषण एक गंभीर समस्या:-

प्रदूषण आज की पूरी दुनिया की एक गंभीर समस्या है । प्रकृति और पर्यावरण के प्रेमियों के लिए यह भारी चिंता का विषय बन गया है । इसकी चपेट में मानव-समुदाय ही नहीं, समस्त जीव-समुदाय आ गया है । इसके दुष्प्रभाव चारों ओर दिखाई दे रहे हैं । प्रदूषण प्राकृतिक वातावरण में दूषित पदार्थों का परिचय है जो प्रतिकूल परिवर्तन का कारण बनता है। किसी भी प्रकार का प्रदुषण हमारे प्राकृतिक वातावरण और इकोसिस्टम में अस्थिरता, स्वास्थ्य विकार और सामान्य जीवन में असुविधा उत्पन्न करता है| यह प्राकृतिक व्यवस्था को अव्यवस्थित कर देता है और प्रकृति के संतुलन को बिगड़ देता है । प्रदूषण हवा, पानी और भूमि (यानी पर्यावरण) की भौतिक, रासायनिक या जैविक विशेषताओं में एक अवांछनीय परिवर्तन है जो मानव और अन्य जीवन, औद्योगिक प्रक्रियाओं, रहने की स्थिति और सांस्कृतिक संपत्तियों के लिए हानिकारक होगा या हो सकता है।

प्रदूषण के कारण धरती का तापमान बढ़ रहा है । ओजोन लेयर में कई छेद हो चुके हैं । वनों को काटा गया, अयस्कों के लिए जमीनों को खोदा गया | जंगल ख़त्म होने लगे | उसके बदले बड़ी-बड़ी इमारतें, कल-कारखाने खुलने लगे | प्रदूषण तब होता है जब पर्यावरण में कुछ जीवित चीजों को हानिकारक या जहरीला जोड़ा जाता है। हवा में धुआं या धूल प्रदूषण का एक प्रकार है। पीने के पानी में सीवेज एक और प्रकार का प्रदूषण है, जिसमें रोगाणुओं और वायरस होते हैं। पर्यावरण प्रदूषण तब होता है जब प्रदूषक प्राकृतिक परिवेश को दूषित करते हैं। प्रदूषण हमारे पारिस्थितिक तंत्र के संतुलन को परेशान करता है, हमारे सामान्य जीवन शैली को प्रभावित करता है और मानव बीमारियों और ग्लोबल वार्मिंग को जन्म देता है। हमारे जीवन में विकास और आधुनिकीकरण के कारण प्रदूषण अपने चरम पर पहुंच गया है। विज्ञान और प्रौद्योगिकी के विकास के साथ, मानव क्षमता का एक बड़ा विकास हुआ है। लोग अपनी रचनाओं के कैदी बन गए हैं।

Types of Pollution:-

वायु प्रदूषण (Air Pollution):-

वायु प्रदूषण प्रदूषण के सबसे खतरनाक रूपों में से एक है। हवा का एक जैविक, रासायनिक और भौतिक परिवर्तन तब होता है जब धुआं, धूल और कोई हानिकारक गैस वायुमंडल में प्रवेश करती है और सभी जीवित प्राणियों के लिए हवा को दूषित होने के कारण जीवित रहने में मुश्किल होती है। लोग हर दिन हवा में भारी मात्रा में रासायनिक पदार्थों को छोड़ देते हैं। वायु प्रदूषण के प्रभाव खतरनाक हैं। यह ग्लोबल वार्मिंग, एसिड बारिश, श्वसन और हृदय की समस्याओं, और यूट्रोफिकेशन का कारण बनता है। जीवित रहने के लिए कई वन्यजीव प्रजातियों को अपने आवास को बदलने के लिए मजबूर होना पड़ता है। वायु प्रदूषण तब होता है जब गैसों, कणों और जैविक अणुओं सहित हानिकारक या अत्यधिक मात्रा में पदार्थ पृथ्वी के वायुमंडल में पेश किए जाते हैं।

जल प्रदूषण (Water Pollution):-

जल प्रदूषण विनाश के रास्ते पर हमारी दुनिया का नेतृत्व करने में सक्षम है। पानी पूरी मानवता के सबसे महान प्राकृतिक संसाधनों में से एक है। पानी के बिना कुछ भी नहीं रह पाएगा। हालांकि, हम प्रकृति के इस उपहार की सराहना नहीं करते हैं और बिना सोच के इसे प्रदूषित करते हैं। जल प्रदूषण के मुख्य कारण हैं: औद्योगिक अपशिष्ट, खनन गतिविधियों, सीवेज और अपशिष्ट जल, आकस्मिक तेल रिसाव, समुद्री डंपिंग, रासायनिक कीटनाशक और उर्वरक, जीवाश्म ईंधन जलने, पशु अपशिष्ट, शहरी विकास, ग्लोबल वार्मिंग, रेडियोधर्मी अपशिष्ट, और सीवर लाइनों से रिसाव। पीने, खाना पकाने, फसलों को सिंचाई करने और धोने के लिए कम पानी उपलब्ध है।

ध्वनि प्रदूषण (Sound Pollution):-

ध्वनि प्रदूषण और अप्रिय आवाज प्राकृतिक संतुलन में अस्थायी व्यवधान का कारण बनती है । यह आमतौर पर औद्योगीकरण, सामाजिक घटनाओं, गरीब शहरी नियोजन, घरेलू काम, परिवहन, और निर्माण गतिविधियों के कारण होता है। शोर प्रदूषण की सुनवाई की समस्याएं, स्वास्थ्य संबंधी मुद्दों, हृदय संबंधी मुद्दों, सोने की बीमारियां, और संचार में परेशानी होती है। इसके अलावा, यह वन्यजीवन को बहुत प्रभावित करता है। कुछ जानवर सुनवाई से पीड़ित हो सकते हैं जबकि अन्य शिकार में अक्षम हो जाते हैं। पर्यावरण पर इसके प्रभाव को कम करने के लिए शोर प्रदूषण को समझना बहुत महत्वपूर्ण है।

“पर्यावरण प्रदूषण (pollution in environment) मानव गतिविधियों के कारण सबसे बड़ी समस्याओं में से एक है ।हमें हमेशा याद रखना चाहिए कि प्रदूषण की समस्याएं हम सभी को प्रभावित करती हैं, इसलिए हम में से प्रत्येक को इस खूबसूरत जगह पर पारिस्थितिक संतुलन बहाल करने में मदद करना चाहिए।“

डायरिया क्या है और इसके प्रभाव (What is diarrhea and its effects)

दोस्तों आज हम आपको जो जानकारी दे रहे हैं, वो डायरिया नाम की बीमारी का है । यह बीमारी बहुत ही जाना पहचाना रोग हैं क्यूंकि यह बीमारी हर घर में किसी न किसी को जरूर कभी न कभी हुआ होता हैं ।

डायरिया क्या है:-

सामान्य रूप से पतले बिना मरोड़ के मल का बार-बार आना अतिसार को डायरिया रोग कहते है। इसको दस्त रोग भी कहते हैं । दस्त, ढीले, जलीय, मुलायम मल के लगातार उत्सर्जन को ही डायरिया कहते हैं। यह एक जाना-पहचाना बच्चों, जवानों और बूढ़ों सभी को हो जाने वाला आम रोग है। यह बीमारी मुख्यतः रोटा वायरस के शरीर में प्रवेश करने से होता है।

यह आमतौर पर कुछ दिनों तक रहता है पर अगर यह दो या तीन में ठीक न हो तो तुंरत डॉक्टर की सलाह ले लेनी चाहिये । इसका इलाज में अगर लापरवाही करने से इंसान की मौत भी हो सकती  हैं क्यूंकि यह शरीर में पानी  की कमी कर देता हैं । जब डायरिया होता हैं तो शरीर में पानी की कमी हो जाता हैं और डिहाइड्रेशन हो जाता हैं । भारत में ही डायरिया से कितने लोगो की मौत की चपेट आ चुके हैं बच्चे से लेकर बड़े-बूढ़े तक ।   यह दो प्रकार का होता है – एक्यूट और क्रोनिक डायरिया।

डायरिया कैसे होता है :-

  1. मौसम के एकाएक बदलने से डायरिया होने का खतरा होता हैं ।
  2. ज्यादा खाना, दूषित फल या फिर पानी का परिवर्तन से (पानी का शरीर पर सूट नहीं करना) डायरिया होता हैं ।
  3. गर्मियों में दूषित पानी के ज्यादा सेवन से बहुत बड़ी पेट में बहुत बड़ी मात्रा में अशुद्धियां चली जाती है जो डायरिया , उल्टी तथा अन्य बिमारियों की वजह बनती है |
  4. फ़ूड पॉइजनिंग से भी डायरिया होता हैं ।
  5. बारिश के मौसम में वायरल इंफेक्शन से सबसे ज्यादा डायरिया होता है।
  6. लू लगने से भी डायरिया होने का खतरा होता हैं ।
  7. तेज मिर्च मसाले वाला भोजन या फिर बासी भोजन के खाने से भी डायरिया हो जाता है |
  8. खाने पीने की चीजो में मिलावट से भी डायरिया होता है।
  9. कभी- कभी दवाई की एलर्जी, साइड इफेक्ट्स या रिएक्शन से भी डायरिया होता है।
  10. बैक्टीरियल तथा वायरल इंफेक्शन से भी डायरिया होता है।

डायरिया के लक्षण :-

  • पेट में दर्द होना
  • ऐंठन होना
  • मल का बार-बार आना
  • बुखार या उल्टी आना
  • जल्दी जल्दी दस्त होना
  • शरीर में बेचैनी, थकान या कमजोरी होना
  • पतला शौच आना या मल होना
  • सूजन होना
  • आँखें धंस जाना या शरीर पर ठण्ड लगना
  • पेट दबाने पर पीड़ा होना
  • जीभ सूखना
  • लूज मोशनहोना

डायरिया होने पर घरेलू उपचार या इलाज :-

  1. डायरिया से पीड़ित रोगी को तुरंत ओ०आर०एस० का घोल (ORS ghol) पिलाना चाहिए। शरीर में एलेक्ट्रोलाइट्स कि कमी को पूरा करता है।
  2. एक गिलास पानी में एक चम्मच चीनी, आधा कटा हुआ नीबू और चुटकी भर नमक मिलाकर थोड़ी-थोड़ी देर में पिएं।
  3. भोजन के रूप में दही-चावल या खिचड़ी खाएं।
  4. छाछ, लस्सी या दही का अधिक से अधिक सेवन करें।
  5. नीबू, मौसमी, संतरे, अनार का जूस या गन्ने का रस सेवन करें।
  6. गर्म भोजन का सेवन न करे जैसे चाय, कॉफ़ी, गर्म दूध, मांस मछली , अंडा, पकोड़े इत्यादि।
  7. चावल उबलने के बाद बचा हुआ गाढ़ा सूप का सेवन करें। सादा, सफेद गीले चावल भी डायरिया के दौरान खाने की सलाह दी जाती है।
  8. डायरिया होने पर शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो जाती है इसलिए बेल का मुरब्बा ,साबूदाना की खीर,पका पपीता, केले, गाजर का सूप खाएं।
  9. सेब का सिरका भी डायरिया में बेहद फायदेमंद है। सेब के सिरके का एसिडिक गुण, डायरिया के बैक्टीरिया को खत्म कर देता है।
  10. डायरिया के इलाज के लिए मेथी दाना बेहद फायदेमंद बताया गया है। एक छोटी चम्मच मेथी दाना को चबाकर, एक बड़ी चम्मच दही खाने से डायरिया से निजात मिलती है।