योग के फायदे और नकारात्मक प्रभाव ( Benefits and negative effects of yoga in Hindi)

योग शब्द संस्कृत की ‘युज’ धातु से बना है जिसका अर्थ है जोड़ना यानि शरीर,मन और आत्मा को एक सूत्र में जोड़ना | योग सही तरह से जीने का भारत की एक प्राचीन भारतीय संस्कृति का गोरवमयी हिस्सा है| योग करना स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक होता हैं| योगा शरीर को शक्तिशाली बनाए रखता है साथ ही तनाव से भी छुटकारा दिलाता है | कई बार हम योग से बचने के बहाने खोज लेते हैं, या फिर हजार बार सोचने के बाद भी उसे अपनी दिनचर्या का अनिवार्य अंग नहीं बना पाते हैं| जिसके कारण हमे कई बार अपने अंदर बहुत सी कमिया लगती हैं| यह व्यक्ति के सभी पहलुओं पर काम करता है: भौतिक, मानसिक, भावनात्मक, आत्मिक और आध्यात्मिक।

हम आपको योग के ऐसे फायदे बताएंगे जिससे आपको कभी भी योग न करने के लिए बहाने नहीं ढूंढने पड़ेंगे|

  • योग अस्थमा, मधुमेह, रक्तचाप, गठिया, पाचन विकार और अन्य बीमारियों में चिकित्सा के एक सफल विकल्प है, ख़ास तौर से वहाँ जहाँ आधुनिक विज्ञान आजतक उपचार देने में सफल नहीं हुआ है। एचआईवी (HIV) पर योग के प्रभावों पर अनुसंधान वर्तमान में आशाजनक परिणामों के साथ चल रहा है।
  • योग से शरीर के समस्त अंग प्रत्यंगों,ग्रंथियों का व्यायाम होता है जिससे अंग प्रत्यंग सुचारू रूप से कार्य करने लगते हैं
  • वजन में कमी,एक मजबूत एवं लचीला शरीर, सुन्दर चमकती त्वचा, शांतिपूर्ण मन, अच्छा स्वास्थ्य-जो आप चाहते हैं |
  • योग से शरीर के समस्त अंग प्रत्यंगों,ग्रंथियों का व्यायाम होता है जिससे अंग प्रत्यंग सुचारू रूप से कार्य करने लगते हैं |
  • गर्भावस्था में स्वस्थ रहने का सबसे आसान तरीका है। नियमित रूप से योग करने वाली गर्भवती महिलाओं को थकान कम होती है तनाव दूर होता है साथ ही मांसपेशियों में खिंचाव के कारण लचीलापन भी आता है।
  • योग करने से मानसिक तनाव व डिप्रेशन के साथ ही अन्य मानसिक समस्याएं खत्म हो जाती है| इससे कई शारीरिक समस्या का भी अंत किया जा सकता हैं|
  • योग आपको शारीरिक दर्द से छुटकारा दिलाने में मदद करता है| इससे पीठ दर्द, हाथ पैरों में दर्द, और भी कई दर्द जो शरीर को बहुत परेशान करते हैं, व खिंचाव होने की समस्या से निजात मिलता है|

योग के नकारात्मक प्रभाव: Side Effects of Yoga in Hindi

योग योग को सही समय पर सही तरीके से किया जाए तो लाभ होता है और गलत समय पर गलत तरीके से किया जाए तो कभी कभी हानि भी होती है नए लोगों को योग कम ही समय में करना चाहिए धीरे धीरे योग का समय बढ़ाना चाहिए

योग करते समय रखे ये सावधानियां:

आज हम योगासन करते समय ध्यान रखने वाली सावधानियो के बारे में बाते करेंगे | इन सावधानियो पर आप अम्ल करे जिससे की बिना किसी नुकसान से आप योगासन का पूर्ण लाभ उठा पाए | इन दिनों योग की चाहत चरम पर है। नियमित योगाभ्यास से न केवल कई बीमारियों को दूर किया जा सकता है, बल्कि शरीर भी तंदरुस्त रहता है। हालांकि, योग करते समय कई सावधानियों की जरूरत होती है। हम यहां उन सावधानियों का जिक्र करने जा रहे हैं।

  • योग करने से पहले शरीर को वार्मअप करे
  • योगासन से पहले शरीर को करें तैयार
  • योग के दौरान ठंडा पानी न पीए
  • योग के दौरान न पहनें गहने
  • योगासन नियमित रूप से अनुशषित होकर करना चाहिए
  • योग जमीन पर चटाई बिछा करे करे
  • सही मुर्द्रा में योग करे
  • बीमारी में योग ना करे

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